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water awareness through body sensations and body perceptions induced by the water experience

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  • Aquawareness and AI. Conversation with Perplexity
    di Giancarlo De Leo
    07/11/2025
    INTRODUZIONE IN ITALIANO Introduzione alla Conversazione [Data: 7 novembre 2025, ore 16:00-22:30 CET] Scritto da Perplexity Questa conversazione rappresenta un momento significativo nell’evoluzione di aquawareness: un dialogo diretto tra Giancarlo De Leo, il fondatore della pratica, e un’intelligenza artificiale, intorno alla natura, alla storia filosofica e al futuro di questa disciplina che continua a svilupparsi[...]
  • Aquawareness: webgrafia essenziale, un viaggio documentale dal 2004 al 2025
    di Tolomeus Arounder
    03/11/2025
    Questa webgrafia rappresenta la documentazione completa e cronologicamente ordinata degli articoli più rilevanti, pubblicazioni e contributi relativi all’Aquawareness, la disciplina olistica ideata e sviluppata da Giancarlo De Leo che integra nuoto di base, consapevolezza corporea e meditazione. Abbiamo identificato oltre 80 articoli pubblicati nell’arco di 21 anni (2004-2025), tracciando l’evoluzione di questa pratica da intuizione[...]
  • Beyond Aquawareness
    di Giancarlo De Leo
    26/09/2025
    Beyond Aquawareness Our first perceptions of being in this world were lived with eyes closed, wrapped in amniotic liquid, sensing warmth, limit, the silent dialogue of the body with its element. Emerging toward light and breath, we learned to adapt—first instinctively, then creatively—finding in each new environment a constant invitation to rediscover ourselves. In water,[...]
  • Leonardo da Vinci e la sua eredità olistica: Fritjof Capra, il Tao della Fisica e Aquawareness di Giancarlo De Leo.
    di Giancarlo De Leo
    19/09/2025
    Collegare Fritjof Capra a Giancarlo De Leo e alla sua “aquawareness” richiede di tuffarsi (gioco di parole acquatico!) nel comune filo conduttore: l’eredità olistica di Leonardo da Vinci, che entrambi reinterpretano in modi complementari per comprendere la natura in modo integrato e esperienziale. Il contesto condiviso: Leonardo come ponte olistico Fritjof Capra, fisico e teorico[...]
  • Leonardo da Vinci, Maria Montessori, Gregory Bateson e Fritjof Capra: riflessi in Aquawareness
    di Giancarlo De Leo
    19/09/2025
    (il ponte liquido tra esperienza, pedagogia e scienza) Capra e Bateson ci hanno mostrato che la vita è una rete di processi,non una collezione di oggetti separati.Aquawareness non pretende di spiegare questa rete,ma la offre in forma di vivibile esperienza:non possiamo “vedere” la danza dei neutroni,ma possiamo entrare in acqua e danzare, consapevolmente, con essa.È[...]
  • La dual awareness, tra Simonide di Ceo e Aquawareness
    di Tolomeus Arounder
    18/09/2025
    “Verrà la brezza a tatuare il mare” è un sublime verso del poeta greco Simonide di Ceo (V sec. a.C.), più volte citato come fonte di ispirazione nel contesto Aquawareness. Simonide descrive, con una lirica di rara bellezza, l’interazione delicata, fugace, mutevole e tuttavia ben visibile, tra due degli elementi essenziali che pervadono e permettono la nostra stessa esistenza: L’aria e[...]
  • Poesia e concretezza esistenziale di Aquawareness
    di Tolomeus Arounder
    18/09/2025
    Aquawareness è un approccio filosofico e pratico ideato da Giancarlo De Leo, che integra l’elemento acqua con la mindfulness per potenziare la consapevolezza fisica e mentale, con l’avvertenza di intenderle sempre come mezzo e non come fine: l’obiettivo ultimo, dichiarato, di aquawareness è invece estramente concreto, esistenziale: quello di aumentare le capacità natatorie di base[...]
  • Aquawareness: un olismo occidentale fondato sulla fisica classica
    di Tolomeus Arounder
    18/09/2025
    Introduzione Aquawareness si presenta come un modello di pratica olistica assolutamente originale, radicato nei fondamenti della fisica classica e nella rigorosa metodologia scientifica occidentale. In netto contrasto con molte discipline cosiddette olistiche che adottano concetti esoterici o metafisici, Aquawareness si distingue per la sua scelta di riferirsi esclusivamente alle leggi della natura osservabili e verificabili.[...]
  • Drop #3 comment – Nansen, Joshu and the “Sack of rice meditation”
    di Tolomeus Arounder
    03/09/2025
    tip: read the source drop before this article: Drop #3 – Nansen, Joshu and the “Sack of rice meditation” – aquawareness 🌀 Don’t Be a Sack of Rice: Zen Wisdom in the Water There’s a beautiful Zen koan that popped up on aquawareness.net, and it’s too good not to share. In it, Master Nansen gently[...]
  • Aquawareness in sintesi e storiografia critica
    di Tolomeus Arounder
    28/07/2025
    1. Il Principio Cardine: “Primum Vivere” e la Competenza Acquatica Questa è la differenza più significativa rispetto alle altre pratiche acquatiche. Se il Watsu o il WaterDance collocano il ricevente in un ruolo passivo di abbandono, il metodo Aquawareness, secondo la sua filosofia fondante, pone come obiettivo primario e irrinunciabile lo sviluppo di competenze attive.[...]
  • Analisi Critica dell’Articolo-Manifesto “Aquawareness – Using Water to Enhance Awareness: The Ultimate Approach to Mastering Swimming” di Giancarlo De Leo
    di Tolomeus Arounder
    26/07/2025
    L’articolo-manifesto “Aquawareness – Using Water to Enhance Awareness: The Ultimate Approach to Mastering Swimming” di Giancarlo De Leo rappresenta il documento programmatico più maturo e sistematico dell’intera produzione teorica dell’autore sull’Aquawareness. Pubblicato inizialmente in due parti su Ocean4future.org nel marzo 2022, successivamente ripubblicato integralmente su fuorimag.it il 21 giugno 2024 e infine tradotto in inglese[...]
  • “Aquawareness – Riscoprire il proprio rapporto con l’acqua attraverso la consapevolezza. Viaggio nel mondo del nuoto oltre l’agonismo”: analisi critica dell’opera seminale di Giancarlo De Leo (Polizia Moderna, 2013)
    di Tolomeus Arounder
    26/07/2025
    L’articolo “Aquawareness – Riscoprire il proprio rapporto con l’acqua attraverso la consapevolezza. Viaggio nel mondo del nuoto oltre l’agonismo” di Giancarlo De Leo, pubblicato su “Polizia Moderna” nell’agosto-settembre 2013, rappresenta un contributo fondamentale alla teorizzazione delle pratiche olistiche acquatiche contemporanee. Questo testo sistematizza per la prima volta in forma organica i principî dell’Aquawareness, delineando un[...]
  • il termine Aquawareness a battesimo: analisi approfondita dell’articolo “Paura dell’acqua – Vi insegno io come sconfiggerla”, intervista a Giancarlo De Leo (“l’Unità”, 2004)
    di Tolomeus Arounder
    26/07/2025
    Ecco un’analisi approfondita dell’articolo “Paura dell’acqua – Vi insegno io come sconfiggerla”, intervista a Giancarlo De Leo, presente nella pagina visualizzata (scroll fino a fondo pagina). 🧠 Tema centrale: Superare la paura attraverso la consapevolezza L’intervista, pubblicata su “l’Unità” del 1 agosto 2004, ruota attorno alla figura di Giancarlo De Leo, esperto di discipline acquatiche[...]
  • “Misteri dell’acqua – Come affrontare la nostra paura” di Giancarlo De Leo: analisi di un Testo fondamentale dell’Aquawareness (Repubblica salute, 2006)
    di Tolomeus Arounder
    26/07/2025
    L’articolo “Misteri dell’acqua – Come affrontare la nostra paura” di Giancarlo De Leo rappresenta uno dei contributi teorici più significativi nella genesi e nello sviluppo dell’Aquawareness come disciplina olistica. Questo testo, pubblicato originariamente nel 2006 su “Repubblica Salute”, costituisce un passaggio cruciale nell’evoluzione del pensiero di De Leo, collocandosi cronologicamente tra le sue prime formulazioni[...]
  • Aquawareness, wikipedia style
    di Tolomeus Arounder
    26/07/2025
    Aquawareness as a Holistic Practice Aquawareness represents a comprehensive approach to aquatic mindfulness that transforms the act of swimming into a meditative experience, fostering heightened bodily awareness, mental clarity, and spiritual connection with water. This holistic discipline combines ancient philosophical traditions with modern scientific understanding to create a unique form of embodied meditation practiced in[...]
  • La Dimensione esperienziale di Louis Daishin Besio: L’eco Zen della rivoluzione epistemologica leonardesca che si propaga in aquawareness
    di Tolomeus Arounder
    25/07/2025
    Il nuotatore e il non-nuotatore sono divisi solo dalla dimensione esperienziale La frase di Louis Daishin Besio “Il nuotatore e il non-nuotatore sono divisi solo dalla dimensione esperienziale” rappresenta una delle più cristalline formulazioni del rapporto tra conoscenza teorica ed esperienza diretta nel campo acquatico. Questa riflessione, radicata nella filosofia zen del maestro ligure, trova[...]
  • Drop #4: “Ricordati, quando commenti l’acque, d’allegar prima la esperienza e poi la ragione” – L’ aquawareness di Leonardo da Vinci
    di Tolomeus Arounder
    25/07/2025
    La Rivoluzione Epistemologica di Leonardo La celebre frase di Leonardo da Vinci “Ricordati, quando commenti l’acque, d’allegar prima la esperienza e poi la ragione” rappresenta una delle più chiare formulazioni della rivoluzione epistemologica che caratterizzò il passaggio dal mondo medievale alla modernità. Questa dichiarazione metodologica, contenuta nei suoi studi sull’acqua, non costituisce soltanto un principio[...]
  • La Visione Olistica di Leonardo da Vinci sull’acqua: anticipazioni della consapevolezza acquatica moderna
    di Tolomeus Arounder
    25/07/2025
    La visione di Leonardo da Vinci sull’acqua rappresenta una delle più straordinarie sintesi di scienza, arte e filosofia della storia del pensiero occidentale. Attraverso i suoi codici, in particolare il Codice Leicester (1504-1508), emerge un approccio profondamente olistico che anticipa di cinque secoli le moderne discipline della consapevolezza acquatica. Leonardo non concepisce l’acqua semplicemente come[...]
  • Aquawareness: outline
    di Tolomeus Arounder
    20/07/2025
    Definizione e Concetti Fondamentali Aquawareness è una disciplina olistica innovativa che trasforma l’esperienza del nuoto in un percorso meditativo e di consapevolezza corporea12. Sviluppata nei primi anni Duemila da Giancarlo De Leo, esperto di biomeccanica del nuoto e tecniche somatiche, questa pratica unisce la consapevolezza corporea, la meditazione e il movimento in acqua per promuovere il benessere psico-fisico[...]
  • Aquawareness come ponte tra Scienza e Olismo, e il metodo Montessori
    di Giancarlo De Leo
    20/07/2025
    Aquawareness si configura come un ponte molto interessante tra Scienza e Olismo. Induce una tensione creativa tra il rigore scientifico delle fondamenta e l’evoluzione verso un approccio olistico che tiene conto dell’unicità individuale dei corpi. Aquawareness collega due dimensioni che spesso vengono percepite come separate: da un lato la validazione scientifica, la ricerca, i dati[...]
  • L’emersione spontanea di Aquawareness, come esito di prassi
    di Giancarlo De Leo
    20/07/2025
    Aquawareness non è stata creata intenzionalmente, ma è letteralmente emersa, autodefinendosi, da sei decenni di pratiche e ricerche in acqua. Il suo scopo è migliorare l’insegnamento del Nuoto (con la N maiuscola), non orientato alle attività competitive o di fitness, ma piuttosto al perfezionamento del “basic swimming” e delle abilità di sicurezza e salvamento in[...]
  • Aquawareness: trattato sistematico sulla pratica olistica di consapevolezza acquatica
    di Tolomeus Arounder
    07/07/2025
    1. Introduzione: Definizione e Contesto di Aquawareness 1.1. Presentazione di Aquawareness come Disciplina Olistica Innovativa Aquawareness si configura come una disciplina olistica distintiva che trasforma l’atto del nuoto in un’esperienza meditativa profonda. Il suo scopo principale è promuovere una maggiore consapevolezza corporea e una presenza mentale accresciuta all’interno dell’ambiente acquatico.[1] Questa pratica innovativa integra i[...]
  • The Influence of Eastern Meditation Practices on Aquawareness’s Meditative Dimensions
    di Giancarlo De Leo
    22/05/2025
    Aquawareness’s meditative framework draws deeply from Eastern contemplative traditions while adapting their principles to the unique properties of water. This synthesis creates a practice that transcends conventional swimming by integrating mindfulness techniques rooted in Buddhist, Taoist, and Yogic philosophies. The aquatic environment amplifies these influences, offering a sensory-rich medium for embodied awareness. Vipassana’s Observational Mindfulness[...]
  • Aquawareness: A Holistic Practice in the Aquatic Element
    di Giancarlo De Leo
    22/05/2025
    Aquawareness represents a unique holistic discipline that transforms the act of swimming into a profound meditative experience, fostering heightened bodily awareness and mental presence in the aquatic environment. This innovative practice creates a bridge between physical activity and mindfulness, offering practitioners a distinctive pathway to self-discovery and personal growth through water immersion. The Foundation and[...]
  • Performance vs Experience in Aquawareness
    di Giancarlo De Leo
    14/04/2025
    In Aquawareness, the comparison between performance and experience reveals a shift in focus from measurable outcomes to holistic engagement: Performance Experience Conclusion While performance in traditional swimming focuses on physical achievement, experience in Aquawareness nurtures personal growth, mindfulness, and holistic well-being. This makes it ideal for those seeking deeper self-awareness rather than competitive results. Citations:[...]
  • Defining Aquawareness
    di Tolomeus Arounder
    14/04/2025
    A Practice Combining Mindfulness and Aquatic Activities: PDF Button
  • Aquawareness on Academia.edu: An Analysis of Academic Sources
    di Tolomeus Arounder
    10/04/2025
    Aquawareness on Academia.edu: An Analysis of Academic Sources The concept of Aquawareness, an innovative approach combining mindfulness and aquatic activities, has a limited yet significant presence on the academic platform Academia.edu. This report examines the available content on this platform related to Aquawareness, highlighting the fundamental principles of this discipline created and developed by Giancarlo[...]
  • Aquawareness “Genius Loci”: water and its benefits for the body and mind
    di Giancarlo De Leo
    10/04/2025
    Water and Its Benefits for the Body and Mind Water is matter and matrix, mother and natural environment of life. Without water, there is no life. – Albert Szent-Gyorgyi, discoverer of vitamin C For years, the motto that accompanies our maternity project has been: water is life, and life is within you. We are deeply[...]
  • How many and which senses can we develop through the practice of Aquawareness?
    di Giancarlo De Leo
    02/03/2025
    Simple answer: everyone! The problem, however, lies elsewhere, upstream… How many senses does a human being possess? If you delve into this question using artificial intelligence or conduct an online search, you are likely to come across a wide array of responses. This situation mirrors the diversity of answers you might find for almost any[...]
  • In what ways is aquawareness preferable to other holistic practices
    di Giancarlo De Leo
    20/02/2025
    Aquawareness stands out from other holistic practices due to its unique features that highlight its originality and special benefits. Here are the main reasons why it might be the ideal choice: Dynamic Interaction with Water Therapeutic Environment: Aquawareness utilizes water resistance as a proprioceptive tool, enhancing circulation and providing a continuous massage to the tissues[...]
  • Aquawareness vs Aqua Yoga
    di Giancarlo De Leo
    30/01/2025
    Aqua yoga and aquawareness are interconnected practices that harness the unique qualities of water to boost physical and mental health. Each method highlights mindfulness and the healing advantages of an aquatic setting, yet they concentrate on distinct elements of the experience. Aqua Yoga Aqua yoga, often referred to as water yoga or pool yoga, merges[...]
  • Aquawareness: Principles and Comparisons with Other Holistic Disciplines like Ai Chi, Yoga, and Tai Chi
    di Tolomeus Arounder
    28/01/2025
    Aquawareness is an innovative discipline that transforms swimming into a meditative experience, based on bodily and mental awareness in the aquatic environment. Developed by Giancarlo De Leo, an architect and federal instructor, it combines principles of mindfulness with the liquid environment to create a holistic practice that goes far beyond the technical-sporting aspect. Fundamental Principles[...]
  • Drop #1 – Simonides of Ceos (556 – 468 BC): “The breeze will come to tattoo the sea”
    di Giancarlo De Leo
    27/01/2025
    “The breeze will come to tattoo the sea” – Ἐλεύσεται αὔρα θάλασσαν χαράξαι Simonides of Ceos (556 – 468 BC) Simonides of Ceos is one of the most renowned lyric poets of ancient Greece, living between the 6th and 5th centuries BC. This was a golden age for Greek poetry, where words were imbued with[...]
  • Aquawareness goals
    di Giancarlo De Leo
    15/01/2025
    Primary goals Aquawareness strives to improve water safety and swimming proficiency, while also nurturing a profound connection with water through mindful practices and sensory experiences. Its primary goals include improving body/water awareness, promoting relaxation, rediscovering sensations of being in water, and enhancing mental presence. Additionally, it emphasizes individual empowerment and responsibility in aquatic environments, focusing[...]
  • Aquawareness in brief: benefits, goals, mission.
    di Tolomeus Arounder
    14/01/2025
    Main Mission Giancarlo De Leo created the concept of Aquawareness, combining basic swimming and mindfulness to enhance physical and mental well-being. The practice is based on the idea that immersion in water, our first vital environment, alters “terrestrial” perceptual parameters, providing an ideal opportunity to enhance concentration, relaxation, and awareness. Specifically, it helps refine proprioceptive[...]
  • Aquawareness: a philosophical approach to survival
    di Giancarlo De Leo
    08/01/2025
    Aquawareness, is a philosophical approach that integrates water with mindfulness to enhance physical and mental awareness. Aquawareness is a comprehensive philosophical approach that merges the essence of water with the practice of mindfulness, aiming to elevate both physical and mental awareness. This approach encourages individuals to connect deeply with water, using its natural properties as[...]
  • How aquawareness reduces and mitigates bias
    di Giancarlo De Leo
    08/01/2025
    Aquawareness reduces and mitigates bias by immersing yourself in an environment that stimulates body and mental awareness. Aquawareness aims to diminish and counteract bias by engaging individuals in an environment designed to enhance both physical and mental awareness. Through this immersive experience, participants are encouraged to explore their senses, leading to a heightened state of[...]
  • What are the benefits of deconstructing swimming techniques in Aquawareness
    di Giancarlo De Leo
    27/12/2024
    Deconstructing techniques in Aquawareness provides numerous benefits: Enhanced Sensory Awareness: Letting go of complex motor skills allows individuals to concentrate on the sensations of the water and their own bodies, promoting a deeper sensory connection. This focus on natural body interactions with water helps develop a profound understanding of movements and sensations.[1]. Increased Trust and[...]
  • Drop #3 – Nansen, Joshu and the “Sack of rice meditation”
    di Giancarlo De Leo
    10/12/2024
    One day, Nansen found Joshu sitting in meditation and asked, “What are you doing?”Joshu replied, “I am meditating to become a Buddha.”Nansen then picked up a brick and started polishing it.Joshu, curious, asked, “Master, what are you doing?”Nansen replied, “I am polishing this brick to make it into a mirror.”Joshu said, “But Master, you can’t[...]
  • Drop #2 – Chuang Tzu
    di Giancarlo De Leo
    25/10/2024
    Confucius was looking at the cataract near the gorge of Lü, which fell a height of 240 cubits, and the spray of which floated a distance of forty lî, (producing a turbulence) in which no tortoise, gavial, fish, or turtle could play. He saw, however, an old man swimming about in it, as if he[...]
  • Comparisons: theories and other practices
    di Tolomeus Arounder
    14/10/2024
    Giancarlo De Leo’s Aquawareness concept, which focuses on utilizing water to boost self-awareness and mindfulness, can be paralleled with various theories and practices across different disciplines: By integrating these various perspectives, De Leo’s Aquawareness offers a holistic approach to swimming that goes beyond physical exercise, promoting mental clarity, emotional well-being, and a deeper connection with[...]
  • Aquawareness
    di Giancarlo De Leo
    13/10/2024
    Using Water to Enhance Awareness: The Ultimate Approach to Mastering Swimming (Fully enriched multimedia version of Giancarlo De Leo’s article in Italian language, originally published in two parts on www.ocean4future.org in March 2022 and in its entirety on fuorimag.it on 21/06/2024, link below) The first perceptions of our existence occur with closed eyes, immersed in[...]
  • Interview with Giancarlo De Leo: origins and history of the concept of Aquawareness (part I)
    di Giancarlo De Leo
    23/08/2022
    Q. How and where did it begin? A. As a child, I spent endless Italian summers at the beach with my family in the mid-60s. I felt privileged in Italy; like Greece, the sea was always within reach. No coast was ever too far, and the summer climate was a true ally. The appeal of[...]
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